Comment Keanu Reeves se fait arnaquer pour ses films d'action

Jason Kempin / Getty Images Par Nick Hilden/20 mai 2020 13:36 HAE

Bien qu'il soit une superstar du film d'action indéniable aujourd'hui, à l'époque où Keanu Reeves a lancé sa carrière d'acteur au milieu des années 1980, peu de gens auraient pu deviner qu'il continuerait d'être considéré comme l'un des choix de prédilection d'Hollywood pour les shoot'em ups. Sa percée dans L'excellente aventure de Bill et Ted n'a pas exactement annoncé les superproductions à venir, et même son tour en tant que Johnny Utah dans le thriller casse / surfeur Point Break n'a pas donné beaucoup d'indication sur le gros morceau que nous verrions dans les films ultérieurs.

Des centrales d'action Bona Fide comme La vitesse et le Matrice la trilogie nous a donné un aperçu de l'avenir, mais même en tant que Néo, il était en quelque sorte un gars maigre. Comme dans La matrice, il a commencé comme programmeur informatique - pas exactement une carrière connue pour ses membres renforcés. Pour 2014 John Wick, cependant, Reeves a parcouru les neuf mètres en termes de mise en forme stellaire, et à ce stade de la franchise, il est sûr de dire qu'il est déchiré de manière certifiée. On ne devient pas l'assassin le plus meurtrier du monde sans avoir un sérieux sérieux de fitness.



Mais si vous vous demandez comment Reeves est devenu la star de cinéma musclée qu'il est aujourd'hui, préparez-vous à apprendre le kung-fu et à combattre les gangsters russes alors que nous regardons comment l'acteur a été déchiré pour ses films d'action.

Le physique de Keanu Reeves

Pour commencer, jetons un coup d'œil aux statistiques physiques de base de Keanu Reeves. À 6'1 ', Reeves est légèrement plus grand que les autres mecs d'action comme Jason Statham et Matt Damon mais plus court que les monstres comme Jason Momoa ou Joe Manganiello, tombant quelque part au milieu aux côtés des Chrises - Pratt, Hemsworth et Evans. Et en fonction de sa condition physique à un moment donné, il est largement admis que son poids se situe autour de 175 livres.

Cela le place en fait dans une gamme assez médiocre en termes de musculature et d'IMC, ce qui ne devrait pas surprendre. Le physique de Reeves n'a jamais été «énorme». Au contraire, il a tendance à être assez équilibré, bien que quelque peu tonique, avec ses points forts en termes de masse lors du tournage de La vitesse et partout le John Wick films. Donc, pour Keanu Reeves, la forme physique n'a jamais été autant une question de devenir `` swole '' mais plutôt une question d'être tonique et prêt pour de grandes cascades et des séquences d'action de haute intensité, souvent basées sur les arts martiaux.



Reeves pendait dix à Point Break

Keanu Reeves a fait sa première incursion dans l'action avec le film de surfeur voleur de banque de 1991 Point Break (il y a maintenant un genre de niche pour vous). Cela signifiait non seulement qu'il devait être capable d'effectuer des cascades et qu'il devait être apte à tourner des scènes d'action, mais qu'il devait également apprendre à surfer.

Selon Divertissement hebdomadaire, Reeves et les co-stars Lori Petty et Patrick Swayze ont tous passé deux mois à prendre des leçons du surfeur professionnel de renommée mondiale Dennis Jarvis. Comme Jarvis l'a expliqué, Reeves n'avait jamais surfé auparavant, et les trois acteurs étaient des «débutants». Pourtant, même si Reeves était inexpérimenté, il a acquis une passion pour le sport et a continué à surfer comme passe-temps.

Le surf est un sport difficile qui demande beaucoup de force, en particulier dans les épaules, la poitrine, les jambes et le tronc. Bien que Reeves n'ait pas nécessairement obtenu le `` buff '' pour ce film particulier, l'effort qu'il a mis dans l'apprentissage du surf l'a sûrement déplacé vers un nouveau niveau de condition physique et de capacité.



Faire des cascades pour la vitesse

Les capacités physiques de Reeves et son charisme de premier plan Point Break lui a valu le rôle principal dans 1994 La vitesse. C'était le premier film où nous pouvions le voir vraiment se muscler, et bien que nous n'ayons pas beaucoup d'informations sur la façon dont il s'est mis en forme pour cela - il a probablement tiré parti de la combinaison éprouvée d'une alimentation saine et de l'exercice. - nous savons qu'il est allé très loin pour effectuer lui-même certaines des cascades les plus exigeantes et les plus dangereuses.

L'exemple le plus notable de ce phénomène est peut-être la scène d'embarquement notoire dans laquelle il a sauté d'un Jaguar au la vitesseing autobus. Reeves voulait s'attaquer lui-même à la cascade, selon un réalisateur très inquiet, Jan de Bont (viaDivertissement hebdomadaire), qui a déclaré que Reeves était devenu «accro à l'adrénaline». En préparation pour le coup, Reeves a pratiqué secrètement hors-plateau, et pendant la scène réelle, il est juste allé de l'avant et a sauté, au grand choc du réalisateur. Bien que cela puisse sembler un gros risque, le gain était dans le produit final et passionnant.

Comment Keanu Reeves s'est entraîné pour The Matrix

Est La matrice un film d'action? Ou un film de science-fiction? Ou peut-être une combinaison des deux? En tout cas, il est rempli à ras bord de cascades époustouflantes et de scènes de combat intenses, et pour beaucoup de gens, c'était la première fois qu'ils voyaient Keanu Reeves en mode plein d'action-star.

Mais cela pourrait vous surprendre que pour toutes les scènes d'action que Reeves a tournées dans La matrice, les entraînements intensifs ne faisaient vraiment pas partie de la routine. Son personnage, Neo, n'a jamais été conçu pour être chamois - il s'est battu avec son esprit plus que tout, après tout - et même quand il s'entraînait pour les scènes d'arts martiaux, il a dû y aller un peu plus facilement en raison d'un blessure à la colonne vertébrale.

Cela ne signifie pas, cependant, que Reeves n'a pas mis beaucoup de sueur et d'effort. Selon Kung Fu Magazine, Reeves et ses co-stars Laurence Fishburne et Carrie-Anne Moss ont suivi quatre mois de formation au kung-fu et au fil pour s'assurer qu'ils avaient les compétences en arts martiaux nécessaires pour réussir la chorégraphie complexe nécessaire au tournage des scènes de combat extraordinairement complexes du film.

Suivre un régime ... du steak et du vin?

En règle générale, lorsque vous entendez des célébrités hyper-en forme discuter des rigueurs de la mise en forme, vous remarquerez beaucoup de discussions sur le caractère prohibitif de leur régime alimentaire et sur les aliments qu'ils ont manqués. Par exemple, lorsque l'acteur Kumail Nanjiani s'est mis en forme pour son rôle dans Les éternels, il s'est plaint que le processus impliquait de grignoter rien que des pois mange-tout

Keanu Reeves a cependant une approche très différente. Il semble que ses limites soient un peu plus larges. «Faible en sodium, faible en gras» il a dit Journal des hommes, 'et la nuit avant une grande séquence de combat, je mange toujours un steak.' C'est une habitude qu'il a commencé en filmant La matriceet qu'il semble se livrer à une formation pour un film ou non. Reeves a expliqué que pendant la «vie civile» entre les films, son alimentation ne change pas beaucoup et qu'il aime «Steak». Vin rouge. Un joli single malt avec un gros glaçon. '

Cela ne signifie pas qu'il ne maintient aucun paramètre de régime supplémentaire. Selon certaines sources, Reeves a tendance à éviter les abus excessifs et respectez les aliments comme le poulet, le steak, le riz, les légumes et les pâtes.

Comment Keanu Reeves évite les blessures

Au fil des ans, Keanu Reeves a poussé son corps aux limites via sa juste part des accidents de moto, et en tant que son entraîneur de 25 ans, Patrick Murphy, a expliqué à Écuyerque le corps de Reeves a traversé pas mal pendant l'entraînement et le tournage de films physiquement exigeants comme le Matrice séries. Donc, étant au milieu de la cinquantaine, il est important que Reeves fasse beaucoup d'efforts pour éviter les blessures.

En conséquence, lorsqu'il s'entraîne, l'acteur passe beaucoup de temps à s'étirer et à s'échauffer, et sa routine d'entraînement actuelle a tendance à se concentrer sur les bandes de résistance et les exercices de poids corporel qui `` peuvent être plus faciles sur les articulations que les poids libres ''. Murphy a dit Muscle et fitness. Murphy a également déclaré: «Le corps de Keanu a été passé à travers l'essoreuse. J'ai dû mettre en œuvre le programme le plus sûr et le plus efficace possible. » Cela signifiait se concentrer sur un routine à volume élevé et à faible impact avec un repos limité. En d'autres termes, les blessures ont été évitées en se concentrant sur l'exécution d'un nombre élevé de répétitions plutôt que sur la levée de poids lourds.

La routine d'entraînement John Wick

Il est sûr de dire que John Wick est le rôle le plus physique de Keanu Reeves, et puisque l'assassin doit passer presque tout son temps à combattre les méchants, Reeves doit être assez déchiré. Alors, comment obtient-il ce physique Baba Yaga? Eh bien, selon La santé des hommes, Reeves a une routine d'entraînement étonnamment limitée, utilisant seulement six mouvements centraux.

anime 2018

Donc, tout d'abord, Reeves effectue une élévation inversée de l'haltère avant, qui est un entraînement complet qui touche les jambes, les épaules et la poitrine. Ensuite, il y a la presse à épaules fendue BOSU. En plus de travailler le bas du corps et les épaules, cette technique particulière est idéale pour développer l'équilibre (ce qui est pratique pour l'entraînement tactique de Reeves). Ensuite, il y a la rangée de bandes de résistance à pas inverse, qui continue l'entraînement du bas du corps tout en déplaçant l'accent du haut du corps vers l'arrière.

Fatigué? Nous n'avons pas encore fini. Il y a aussi le squat avec iso-hold d'épaule TRX, qui est une variation de squat qui frappe le bas du corps et les épaules. Ensuite, Reeves enchaîne avec la planche dynamique du ballon de stabilité, qui développe la force et l'équilibre du noyau, et oui, c'est aussi horrible que cela puisse paraître. Enfin, il termine tout avec la presse à palettes à bandes latérales, qui aide à développer la largeur des épaules et laisse les simples mortels se sentir mal le lendemain.

Et c'est tout. Comparativement parlant, c'est une routine assez légère, mais dans l'ensemble, cela garantit qu'une personne est à la fois forte et mobile, ce qui est pratique pour l'entraînement aux arts martiaux.

Comment Keanu Reeves développe cette vitesse

Lors de la formation des différents John Wick versions, les séances d'entraînement de Reeves ont eu tendance à mettre l'accent sur la vitesse et l'endurance sur la force, ce qui est logique. Si vous regardez attentivement les combats, il fait rarement quelque chose qui nécessite des muscles importants, mais à la place, il effectue une série de mouvements rapides et très complexes sur une longue période de temps.

Pour développer cette capacité, Reeves se déplace tout au long de son entraînement dans un circuit rapide. Parler avec La santé des hommes, l'entraîneur Patrick Murphy a expliqué que Reeves parcourt sa routine d'entraînement environ cinq ou six fois en une heure et demie. `` Il ne soulevait pas de poids lourds et fous - c'était faire bouger son corps, obtenir son endurance musculaire et sa stabilité. C'était juste un état d'esprit. Il quitterait la salle de sport épuisé mais se sentirait bien '', a déclaré Murphy, avant d'ajouter, `` Pensez simplement à Keanu Reeves effectuant mille répétitions par séance d'entraînement, un repos minimal, et c'était juste le temps. ''

Comme le savent tous ceux qui ont vu les scènes de combat qui en résultent, ces efforts ont porté leurs fruits. Une fois que l'action a commencé, Reeves ne semble pas s'arrêter de bouger pour le reste de l'exécution.

Il connaît le kung-fu ... et plein d'autres trucs

Alors que Reeves a livré une poignée de scènes de combat dans Point Break et La vitesse, sa première formation substantielle d'arts martiaux est venue avant La matrice. Selon le célèbre entraîneur d'arts martiaux Yuen Woo-ping (via The Hollywood Reporter), qui a également travaillé avec des Jackie Chan »et Chow Yun-Fat,« Nous avons dû recommencer à zéro en l'entraînant à partir des bases, mais il a été très travailleur et a déployé beaucoup d'efforts. Et comme nous le savons tous aujourd'hui, La matrice La franchise est devenue un énorme succès, donc tout ce travail acharné a porté ses fruits.

Les connaissances en arts martiaux de Reeves ont augmenté d'un cran pour les deux premiers John Wick films, pour lesquels il formé intensivement au judo et acquis des compétences de niveau expert. Cela est allé encore plus loin pour le troisième Mèche versement, pour lequel Reeves a appris le jiu-jitsu brésilien. Comme l'a dit le réalisateur Chad Stahelski La santé des hommes, 'Nous avons en quelque sorte jeté le truc de l'acteur et l'avons formé comme cascadeur.' Et cette formation a commencé plusieurs mois avant le tournage, et elle a duré sept jours par semaine pendant quatre ou cinq heures par jour.

Cela vous semble un peu intense pour un chèque de paie? Peut-être, mais compte tenu du fait que John Wick la franchise a amassé un gros 500 millions de dollars au box-office avec un quatrième versement en cours, il est difficile de prétendre que tout cet effort n'en valait pas la peine.

Comment Keanu Reeves se prépare pour John Wick 4 et The Matrix 4

Taran Tactical / Instagram

Avec les sorties des deux John Wick 4 et The Matrix 4 à l'approche, le public peut s'attendre à une corne d'abondance de sensations fortes. En conséquence, Reeves s'entraîne pour s'assurer qu'il est en parfait état pour la multitude de cascades que nous sommes sûrs de voir.

Dans une publication Instagram du 16 décembre 2019, Taran Tactical a révélé: `` Keanu commence sa formation pour John Wick 4 & Matrice 4. ' Si vous êtes wondeirng, Taran Tactical est une entreprise de formation qui aide des acteurs comme Reeves à apprendre à utiliser de manière réaliste les armes à feu. Reeves a forméavec Taran Tactical auparavant, se frayant un chemin à travers des cours élaborés et tirant des AR-15, des pistolets semi-automatiques et des fusils semi-automatiques. Et il semble être un tir incroyablement compétent, sortant toutes sortes de cibles. Et avec la formation supplémentaire pour ses films à venir, il semble que nous soyons pour beaucoup plus de `` gun-fu '' que nous attendons de l'acteur.