Comment Melissa Benoist a été déchirée pour Supergirl

Par Natasha Lavender/13 septembre 2019 18:40 EDT/Mis à jour: 9 octobre 2019 15h04 HAE

Ce n'est pas un oiseau ou un avion, et ce n'est certainement pas Superman! En 2015, la réfugiée de Krypton, Kara Zor-El - alias Kara Danvers - a jeté ses lunettes et a mis l'emblème en forme de S de sa famille pour suivre les traces de son cousin et donner à National City son propre super-héros surSuper Girl. À l'époque, Melissa Benoist - l'actrice jouant à la fois Supergirl l'extraterrestre superpuissant et Kara l'assistante personnelle timide - était surtout connue des fans de télévision pour son rôle de douce nouvelle venue Marley Rose sur deux saisons de Joie, et elle a également joué un petit rôle dans la catégorie Meilleur filmCoup de fouet.

Prendre la tête d'un spectacle - en particulier un film avec un héritage aussi fort à l'écran et hors tension - a été un grand pas en avant pour Benoist, tant sur le plan des performances que sur le plan physique. Alors, comment at-elle été déchirée pour le rôle? Benoist a dit que l'atterrissage de la piècesignifiait intensifier ses séances d'entraînement, pas seulement parce que nous avons tendance à prendre nos super-héros avec des abdominaux à six et des biceps toniques, mais pour qu'elle puisse suivre l'action. Le pacifiste autoproclamé et nerd de théâtre musical s'est soudainement retrouvée à apprendre à lancer un coup de poing et à voler. Voici donc comment Melissa Benoist s'est endurcie pour jouerSuper Girl, Au gymnase, dans ses scènes de combat, et en haut sur les fils.



Elle a réussi un processus d'audition complet

De toute évidence, le réseau ne pouvait pas diffuser n'importe qui comme Super Girl, ce qui signifiait que Melissa Benoist devait passer par un processus d'audition rigoureux avant de se rapprocher de l'atterrissage. L'attente a été rendue encore plus atroce parce que, selon Benoist«Je crois que j'ai été la première fille qu'ils ont vue.» Cette première audition a eu lieu en octobre 2014, et ce n'était que le début. En 2015, elle a dit Divertissement hebdomadaire«Ce fut un long processus de trois mois. J'ai auditionné autour d'Halloween 2014, puis je n'ai décroché le rôle qu'en février 2015. J'ai passé plusieurs tests d'écran, plusieurs auditions avec l'équipe de production. Il y en avait beaucoup.'

Au cours de ce long processus d'audition, Variété a rapporté que Benoist avait trouvé un champion du producteur Greg Berlanti. 'Greg m'a défendu tout le temps et était dans mon coin', se souvient Benoist. «Même quand je ne pensais pas que le rôle m'appartenait, il était toujours enraciné pour moi. Ce soutien va très loin, surtout quand je me bats pour quelque chose que je veux tellement. Sa croyance en moi m'a vraiment touché. Berlanti a fait écho au sentiment en disant: `` Si nous ne l'avions pas trouvée, j'aurais dit: 'Je ne veux pas faire ça.' '

Le premier épisode a été diffusé près d'un an après cette première audition, le 26 octobre 2015, et depuis lors, Benoist a vu des centaines d'enfants dans leurs propres versions de son costume. «Chaque Halloween, il y a pas mal de Supergirls,» elle a dit à Jimmy Kimmel, donc ça valait la peine d'attendre.



Melissa Benoist a travaillé sur sa force de base

Alors que les titans de la bande dessinée DC et Marvel ont tous deux fait du bruit en introduisant plus de diversité dans leurs produits, une chose que tous les super-héros ont en commun sont des abdos incroyables. La Supergirl de Benoist ne fait pas exception. Elle a dit Divertissement hebdomadaire que pour se préparer au rôle, elle a fait 'de la boxe, de la musculation et beaucoup de travail de base'. Chez Comic-Con, elle a dit que ses séances d'entraînement incluaient le Pilates, la boxe et la pliométrie.

Si vous n'avez jamais eu de raison de vous mettre en forme de super-héros, vous vous demandez peut-être ce qu'est la pliométrie de l'enfer. Comme Healthine explique, la pliométrie consiste à exercer votre corps à sa capacité maximale pendant une courte période de temps - par exemple, en sautant - pour améliorer la force, la vitesse et la puissance. C'est une forme d'exercice assez avancée, comme l'a découvert Benoist! Sur CBS Ce matin, elle a expliqué«J'ai fait pas mal de formation. Nous avons fait ce truc appelé pliométrie, qui est comme un entraînement au saut. Et tout cela a été vraiment difficile - juste des choses difficiles!

Et le travail de base n'est pas seulement de bien paraître. Comme l'a ajouté Benoist, le travail de base est utile lorsque vous faites des cascades volantes. «Je suis sur un fil,» dit-elle, «et vous devez maintenir votre poids corporel entier, donc il y a beaucoup d'entraînement impliqué.



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Le travail est un entraînement sur Supergirl

Melissa Benoist n'était pas le seul membre du casting à avoir dû augmenter son intensité d'entraînement pour donner aux séquences d'action l'effort qu'elles méritaient. Chyler Leigh, qui incarne Alex, la sœur adoptive de Kara, dit que les acteurs travaillent très dur avec les coordinateurs de cascades pour obtenir les scènes de combat parfaites. Et ces journées pleines d'action sont des séances d'entraînement complètes à part entière. 'Lorsque nous combattons des scènes, nous nous entraînons pendant six heures, tout en faisant la même chose', a-t-elle déclaré à CBS. «Nous sommes brûlés pour les prochains jours. Je pense que c'est vraiment là que j'obtiens mon nombre de brûlures caloriques.

Même lorsqu'ils ne tournent pas, Leigh et Benoist essaient d'utiliser ces périodes d'attente qui se produisent sur le plateau d'une émission de télévision pour rester en forme. «Melissa et moi essayons de faire autant que possible», a déclaré Leigh. «Dans ma caravane, j'ai des bandes de résistance et des ballons de médecine et des choses comme ça. J'essaie de le faire entre les deux, mais nous avons très peu de temps d'arrêt. » Les deux sœurs à l'écran ont également un intérêt commun pour la même séance d'entraînement. «J'adore le Pilates», a déclaré Leigh à CBS. «Cela donne une si bonne base de base. Quand je peux y aller, c'est génial. ' Et vous pensiez que les téléviseurs étaient tous des services d'artisanat et traînaient dans des remorques.

Melissa Benoist a appris à se battre avec les meilleurs

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Un autre élément crucial d'être un super-héros est de pouvoir frapper de façon convaincante. Cela n'est pas venu naturellement à Benoist, qui a avoué Chicago Tribune, «Je n'avais jamais frappé personne! J'ai peut-être giflé mes sœurs quand j'étais enfant, mais je ne suis pas une personne agressive et violente, et je ne savais pas comment donner un coup de poing. Pour l'aider à retrouver son combattant intérieur, Benoist a commencé la boxe. «J'ai vraiment dû apprendre la technique. Comme comment frapper quelqu'un et ne pas se blesser plus que de blesser la personne que vous frappez. Et donc la boxe en faisait partie '' elle a dit Dans le style.

Heureusement pour Benoist, elle a eu accès à d'excellents tuteurs. En plus de l'équipe de cascadeurs, ancien champion du monde de karaté et de kickboxing Lexi Alexander(photo ci-dessus) a réalisé un épisode de la première saison. Ayant travaillé sur Super Girlspectacle Arrowverse La Flèche, Alexander a déclaré qu'elle était ravie de travailler sur une histoire sur un super-héros féminin. `` J'ai réalisé que c'est la première fois que je chorégraphie et dirige une scène de combat pour un rôle féminin. J'ai combattu en réalisant une femme ici et là ... mais pour une femme? Je n'ai jamais réalisé de rôle féminin dans une action '', a-t-elle déclaré Den of Geek.

Son rôle de réalisateur a été court, mais Alexander a déclaré qu'elle avait poussé sa star `` au niveau suivant de la chorégraphie de combat '' et que `` ils ont maintenant changé le style de combat (de Benoist) depuis l'épisode (d'Alexandre) ''. Benoist pourrait toujours être plus amante que combattante dans l'âme, mais nous ne la défierions pas.

Elle fait (certains) ses propres cascades sur Supergirl

Croyez-le ou non, c'est vraiment Benoist qui fait certaines de ces cascades époustouflantes sur le spectacle. L'actrice Raconté Variété qu'elle aime s'impliquer dans l'action quand elle le peut, en disant: «J'ai fait beaucoup (de cascades), et je veux continuer à les faire. J'ai déjà combattu un homme dans la série. Les mouvements de combat de Supergirl sont la boxe. Elle est vraiment lourde. Il y a du vol qui implique des coups de pied et des coups de poing à mi-vol, c'est plutôt génial.

Cependant, tout le monde n'était pas ravi de l'approche pratique de Benoist en matière de combats. Sa maman, Julie,dis lui qu'elle avait du mal à regarder les scènes de combat de sa fille, en particulier contre les hommes. Mais Julie Benoist n'avait pas à s'inquiéter. Benoist connaît ses limites et elle fait l'éloge de ses cascades en double. En 2015,elle a dit des cascades«Je pense qu'ils sont tellement amusants. Il y en a que je ne peux pas - je pourrais vraiment me blesser. ... Mon double cascadeur est incroyable. Elle était sur Jen Garner Alias et Buffy. Elle est partout et elle est tellement cool. J'aimerais que les gens puissent voir ce qu'ils traversent. C'est fou.'

Le doublé de Benoist en 2015 étaitShauna Duggins, dont le curriculum vitae comprend Capitaine Amérique: Le Soldat de l'Hiver, le récent Star Trek films et années 2000 les anges de Charlie (ainsi que de nombreux autres films et émissions.) Après avoir fait 20 épisodes de Super Girl, Duggins a continué à travailler comme coordinateur de cascades pour des spectacles, y compris Ray Donovan, Ex-petite amie folle, et LUEUR. C'est une super-femme dans la vraie vie.

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Elle aime sortir du gymnase

Bien que Benoist consacre ses heures au gymnase avec diligence, l'actrice du Colorado est plus heureuse de faire de l'exercice en pleine nature. Voici Instagram montre des photos de sa randonnée avec son mari (et Super Girl co-vedette), Chris Wood et leurs chiens, Farley et Drift. Elle se souvient également avoir été jalouse lorsqu'elle a découvert ce que sa co-star et Super Girl prédécesseur, Helen Slater, faisait pour se mettre en forme.

Après que Benoist ait raconté la boxe et le travail de base qu'elle faisait à Slater, 'Elle m'a donné ce look, et je me suis dit:' Pourquoi, qu'est-ce qu'ils t'ont fait? '' Benoist a dit Divertissement hebdomadaire. 'Oh, j'ai fait de l'équitation, de l'escrime et du tir à l'arc, et je nageais.' Elle a parcouru toute cette gamme d'activités de plein air impressionnantes que j'aimerais faire pour m'entraîner. Parler à E! En ligne, Benoist a déclaré à propos du régime d'exercice de Slater: «Elle faisait beaucoup de trampolines et dansait, caracolait et faisait toutes ces activités cool pour s'entraîner. J'aimerais avoir autant de plaisir. '

Les horaires de formation contradictoires ne viennent pas entre les deux actrices. Benoist a ajouté CELUI-LÀ'' En outre, elle est juste si gentille et si douce, si douce. C'est vraiment ce que j'ai appris d'elle. C'est vraiment une super fille. Je suis tellement honoré de suivre ses traces. ' Elle devra juste attendre une pause de tournage pour faire une randonnée.

Melissa Benoist a une formation en danse

Joie n'était pas la première expérience de Benoist avec le théâtre musical. Elle a dit à Jimmy Kimmel qu'elle a fait des cours de claquettes, de ballet et de jazz à l'âge de quatre ans et du théâtre pour enfants, même à Disneyland. `` Devant le château de la Belle au bois dormant, nous avons chanté un medley de Stephen Sondheim où mon solo était 'Send in the Clowns' '', se souvient-elle. Elle a également étudié le ballet, même si elle n'était pas une élève parfaite. `` Toutes les années où j'ai suivi des cours de ballet ... J'étais le seul enfant de la classe à qui l'enseignante a toujours été, '' Urgh, sa participation '' et, '' Elle ne se tient pas droite '', a déclaré Benoist à Kimmel. Elle a fait mieux avec une autre forme de danse. Dans une vidéo pour Charme, elle a dit: «J'ai une superpuissance secrète - que je peux faire des claquettes», et elle a démontré pour prouver son point.

Cette formation de danse est utile sur l'ensemble de Super Girl - et pas seulement pour le rôle de Benoist dans le épisode de croisement musical de Le flash. Benoist a déclaré que son expérience en danse l'aidait à travailler le fil et même les séquences de combat. `` Avec le travail du fil et le vol, même la chorégraphie, j'ai grandi en dansant, donc ce genre de chose est venu comme si j'apprenais une routine de danse, '' elle a dit au Chicago Tribune. De plus, cela la garde, elle et l'équipage amusé entre les prises.

Elle a appris à voler (enfin, sur des fils)

La chose préférée de Melissa Benoist à propos de son rôle de super-héros est exactement ce à quoi vous vous attendez: la chance de voler. Quand Jimmy Kimmel interrogé sur la meilleure partie de jouer à Supergirl, Benoist a dit«Je veux dire, je peux voler! Après un nouvel interrogatoire, elle a reconnu: «Je veux dire que c'est un travail difficile, je suis essentiellement attachée à une fourchette en l'air.Elle a également dit Variété à quel point cela a été difficile et comment elle s'est préparée, en disant: «Le fil de fer pour la formation est principalement un travail de base. C'est principalement ab-centrique - toute la zone du corps que personne ne veut travailler. Vous devez devenir fort. Vous devez porter tout votre poids corporel lorsque vous êtes dans les airs.

Cependant, cela en vaut la peine. «Le travail du fil est vraiment difficile, mais tellement amusant. Et quand vous vous y prenez bien, regarder le résultat est grisant, '' Benoist a dit Gens. `` C'est un sentiment vraiment, vraiment cool de savoir à quoi ça ressemblait, l'énergie que j'ai dû exercer pour créer ces scènes de vol. Et puis leur apparence est vraiment enrichissante.

Benoist a obtenu de l'aide pour perfectionner sa technique de vol. Lorsque Kimmel a demandé comment elle avait compris le style de vol de Supergirl, elle a dit: `` Il y a ce genre d'école de super-héros physique que vous devez fréquenter - au moins nous l'avons fait sur le DC montre - où l'équipe de cascadeurs vous apprendra à marcher comme un super-héros. ... Ils sont géniaux et ils m'ont vraiment aidé. Et voilà comment regarder voler en spandex.

Benoist mange sainement, mais elle n'est pas au régime

Tout ce travail et cette action sur le plateau créent de l'appétit. Mais en tant que super-héros féminin qui devrait enfiler un costume en élasthanne tous les jours et avoir les muscles pour battre les méchants sans avoir l'air en masse, Benoist ne peut pas aller en ville pour des services d'artisanat. Heureusement, elle adore les fruits et légumes de toute façon. «J'adore les supermarchés, j'adore l'épicerie, j'adore le rayon des produits, car pour être super, il faut être en bonne santé», a-t-elle déclaréCharme. «Et je ferais probablement le plein de tous les fruits. J'adore les fruits. '

Cependant, elle n'est pas sur le point de se priver totalement d'aliments réconfortants. Dans le même Charme interview, elle a dit: «Si je pouvais surdimensionner n'importe quel aliment, ce serait (une) glace pilon, caramel à la vanille. Ils sont tellement bons. ' En 2016, elle a dit au Chicago Tribune qu'elle était ravie d'assister à la Chicago Comic-Con and Entertainment Expo de cette année (alias C2E2) parce qu'elle voulait visiter les restaurants de la ville. Comme elle l'a expliqué, «J'ai entendu dire que la scène culinaire est incroyable, et je suis un fin gourmet, donc j'ai hâte de sortir et de manger».

Benoist a également déclaré que sa propre partialité envers la folie occasionnelle de la malbouffe avait inspiré les écrivains à l'ajouter à la personnalité de son personnage. «J'adore la malbouffe, j'adore les beignets, et ils y mettent un peu», a-t-elle dit en riant. 'Il y a ces beignets tout le temps.' Ce régime semble super.

Elle a été déchirée pour montrer aux femmes d'être coriaces

Kevin Winter / Getty Images

Une raison pour laquelle Melissa Benoist était si investie pour s'assurer que son personnage pouvait être physiquement impressionnant était parce qu'elle voulait inspirer d'autres femmes à se sentir fortes et puissantes. Dans un essai pour Temps, elle a écrit«Je pense que plus le spectacle continue, plus vous voyez cette férocité et ce dont les femmes sont vraiment capables. Cela met (Supergirl) sur un pied d'égalité. ... C'est tellement important pour moi d'aider les enfants à comprendre que les filles peuvent s'amuser autant que leurs homologues masculins dans le monde des super-héros. Il s'agit de confiance et d'espoir, et Supergirl incarne vraiment tout cela. '

Même si Benoist a également écrit qu'elle a grandi dans `` cette famille féminine vraiment forte '' elle a dit au Chicago Tribune«Je ne croyais pas vraiment que je pouvais être ce personnage ou jouer un super-héros. C'est quelque chose que je n'ai jamais pensé faire, mais je savais juste que je devais y aller parce qu'il y avait si peu de super-héros féminins et juste des femmes fortes qui ripostaient et le faisaient avec grâce et avec amour. Elle a également dit qu'elle ne voulait pas que le personnage soit une version féminine de super-héros masculins, en disant: `` Ce que je trouve cool, c'est d'essayer d'apporter une sorte de féminité à sa force. ... J'aime l'idée d'y apporter comme une grâce. Et une fluidité et une sorte de féminité au vol. C'est marrant.' En d'autres termes, Melissa Benoist apporte un nouveau sens au (super) pouvoir des filles.