Comment Tom Hardy a été déchiré pour jouer au Venom

Par Ricky Derisz/13 juillet 2018 14 h 17 HAE

Un regard terrifiant sur Venin est tout ce qu'il faut pour savoir que le spin-off de Spider-Man de cette année a le potentiel d'être beaucoup plus sombre et beaucoup plus dérangeant que tout autre précédent adaptation de bande dessinée Marvel. La grimace tordue et couverte de boue de Venom convient aux personnages que Tom Hardy a tendance à représenter: dangereux, froid, calculateur, avec un courant de rage et de vulnérabilité à parts égales.

Hardy a bâti sa réputation en canalisant des excentriques endurcis. Notamment, son dévouement à son métier d'acteur n'a d'égal que sa volonté de s'adapter physiquement, rôle par rôle. La carrière de cet homme de 40 ans est marquée par des transformations physiques mémorables, de Bane à Bronson - un voyage musclé et musclé pour devenir un A-list. Comme l'homme lui-même l'a noté avec ironie, ceux de l'industrie n'a pas fait attention à lui jusqu'à ce qu'il «commence à prendre du poids et à donner des coups de pied et à être agressif».



Craie les mains, coupe les glucides, augmente les protéines et prépare-toi à travailler dur. Voici un aperçu des transformations physiques d'une carrière, préparant Hardy à se faire arnaquer pour Venom.

Un athlète improbable

C'est surprenant compte tenu de ses réalisations physiques, mais Tom Hardy est loin d'être un athlète naturel. Enfant, Hardy était «petit et maigre et vulnérable». Il Raconté Écuyer il est l'antithèse de bon nombre des personnages qu'il joue; il ne se sent pas «très viril» ou «fort», deux mots que de nombreux cinéphiles associent facilement à l'acteur. Dans sa jeunesse, il était tellement intimidé par une entreprise masculine que soulever des poids n'était pas une option viable. 'Je ne pouvais pas aller dans un gymnase à cause de la testostérone et je me sentais faible', a-t-il déclaré.

Une partie de la vulnérabilité de l'acteur vient de la compréhension directe. Au début de la vingtaine, il était accro à l'alcool et au crack, loin de la vie propre et de l'entraînement physique intense qu'il a depuis adopté. Après sa percée en 2001, avec Bande de frères et Faucon noir vers le bas, sa dépendance s'est intensifiée. Après un 'expérience de mort imminente, «Hardy a réussi à surmonter sa dépendance après enregistrement en cure de désintoxication en 2003. Il a été propre depuis.



Alors, comment l'athlète improbable est-il passé de la gymnastique physique à la musculation? Robuste Raconté L'indépendantle gonflement était une tentative consciente de «m'établir comme quelqu'un que vous auriez remarqué et favoriser mon emploi». Il suffit de dire que le plan a fonctionné.

Perdre du poids pour Stuart: A Life Backwards

Le premier changement physique de Hardy a été de perdre du poids pour dépeindre l'héroïnomane sans-abri Stuart Shorter dans Stuart: une vie en arrière. Hardy a joué en face de Benedict Cumberbatch dans la dramatisation de la biographie d'Alexander Masters, sorti en 2007. Agé de 29 ans au moment du tournage, Hardy perdu deux pierres (12,5 kg) pour représenter de façon réaliste Shorter, qui souffrait de dystrophie musculaire.

Cependant, Hardy a adopté une approche plus saine que ses pairs comme Christian Bale, qui notoirement survécu aux pommes, au café et au thon en conserve lors de la chute de 60 livres pour 2004 Le machiniste. «J'étais plus en forme que je ne l'ai jamais été après ça» il a dit Irish Times. Travaillant avec un entraîneur personnel, Hardy a évité de sévères restrictions de calories - «j'avais besoin de mon cerveau» - au lieu de cela de perdre du poids de manière gérable.



Un déficit calorique était toujours essentiel pour perdre du poids, mais pour aider à accélérer le processus, Hardy incorporait du cardio, parcourant des kilomètres et des kilomètres chaque jour. Son alimentation était riche en protéines, y compris «autant d'épinards et de légumes verts que je le souhaitais». Garder le macronutriment de construction musculaire à des niveaux élevés pendant ce processus est essentiel pour éviter une dégradation musculaire excessive, connu comme catabolisme. Heureusement pour l'acteur, l'entraînement et le régime alimentaire «faciles» ont duré cinq ou six semaines.

Rassemblement pour Bronson

Peu auraient vu le potentiel de l'acteur à dépeindre Charles Bronson, le prisonnier le plus violent de Grande-Bretagne, à la suite de son rôle nommé Shorter. Debout à 5'10 ', Hardy pesait 150 livres quand il a commencé à s'entraîner pour le rôle principal dans Bronson. Aucun mimétisme ne rendrait justice au redoutable criminel, portant des moustaches et prenant des otages. Hardy avait besoin de regarder la pièce de manière convaincante, ce qui nécessitait un poids lourd.

Un an seulement après avoir réduit les kilos pour Shorter, Hardy a fait sa transformation la plus notable dans son rôle de définition de carrière. Impressionnant, Hardy n'avait que cinq semaines pour se vider via son «quatre murs et le sol» régime d'entraînement de poids corporel prisonnier. La masse, et non la définition, était l'objectif numéro un. L'acteur avait augmenté de taille, rapidement. Dans un «course contre la montre» Hardy a mis sept livres sterling par semaine en préparation, pour un total combiné de deux pierres et demie.

Bien que Hardy se soit tenu à l'aliment de base de la musculation, le poulet et le riz, on lui a donné de la place pour jouer. Le coca-cola, la pizza et la crème glacée Häagen-Dazs étaient autorisés. `` Je devais mettre une couche de graisse sur mon corps, car Bronson quand il était plus jeune était un grand gars, un bagarreur '', a-t-il déclaré Demandez aux hommes. Son travail acharné a porté ses fruits: bien que le vrai Bronson se soit d'abord inquiété de la matérialité de Hardy, Hardy a obtenu son approbation avec sa transformation radicale et a attiré l'attention des dirigeants hollywoodiens.

L'ex-Marine crédité de la transformation de Hardy

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Bien sûr, l'alimentation n'est pas le seul facteur à modifier la composition corporelle. Pour dépeindre adéquatement Bronson, Hardy devait ajouter de la masse à son cou, sa poitrine et ses avant-bras. Un entraînement sérieux était nécessaire pour utiliser les calories excédentaires à bon escient, renforçant la musculature sous la couche de graisse. Hardy s'est tourné vers son ami de longue date et ex-marin, Patrick 'Pnut' Monroe. «(Il) est tout ce que j'ai toujours voulu être» Hardy a dit La santé des hommes. «Il a tant fait et il est potentiellement un homme vraiment dangereux et féroce. Mais c'est le gars le plus doux que j'aie jamais rencontré.

Pnut adopte une approche non conventionnelle de la formation qui est tout sauf douce. L'homme crédité des changements physiques de Hardy opte pour une technique qu'il appelle 'signalisation,' une déviation par rapport aux transformations corporelles normales observées à Hollywood. Les goûts de Panthère noirec'est Chadwick Boseman et Thorc'est Chris Hemsworth respectez les routines de musculation conventionnelles - quelques heures passées à l'entraînement en force dans le gymnase, respectant une quantité modérée de répétitions pour développer la masse musculaire. La routine de Pnut, cependant, implique des entraînements réguliers avec l'intention «d'envoyer des signaux aux muscles que vous souhaitez développer aussi souvent que possible». De plus, ses routines introduisent de nombreuses variations pour forcer le corps à s'adapter constamment, rendant «chaque représentant difficile».

Bien que la séance de signalisation individuelle ne soit pas aussi intense que l'haltérophilie conventionnelle, évitant une insuffisance musculaire complète, certaines routines sont réparties sur toute la journée, avec peu de temps libre. Quant aux résultats, ne cherchez pas plus loin que le rôle de Hardy à la suite de Bronson ...

Intensification de l'intensité pour Warrior

Manger de la pizza, avaler du cola et se livrer à de la crème glacée ne sonne pas aussi mauvais, n'est-ce pas? Aussi admirable que la métamorphose de Hardy en Bronson ultra-violent était, son retour pour guerrier représente visuellement la discipline impressionnante de l'acteur. Il n'a pas seulement emballé la taille en jouant au combattant devenu MMA Tommy Conlon, mais a ajouté des plaques de muscle maigre. L'ancien enfant maigre a été laissé longtemps derrière lui; sans formation préalable en MMA, Hardy s'est transformé en un athlète convaincant. Naturellement, de tels résultats n'étaient pas faciles à atteindre.

Simultanément, il a perdu 15% de sa graisse corporelle totale et a également gagné vingt kilogrammes de muscle brut, un sous-produit de la formation intensive. Même lire sa routine à voix haute laisse le souffle court: pendant deux mois, ses journées ont été remplies de deux heures de boxe, deux heures de Muay Thai, deux heures de Jiu-Jitsu, deux heures de chorégraphie, et deux heures de musculation. Au cours de sa formation, il est passé de 162 livres à plus de 179 livres - 29 livres de plus que lorsqu'il a commencé à s'entraîner pour Bronson. Malheureusement, Hardy a fait ses adieux à la malbouffe, survivant avec cinq ou six repas riches en protéines par jour, composés de poulet, de brocoli et de glucides faibles.

Le formateur Pnut était à bord lorsque la musculation était requise dans le régime de Hardy, travaillant sur différents groupes musculaires chaque jour. L'excentricité était une évidence. L'entraîneur personnel de 100 kilogrammes est resté fidèle à sa philosophie de signalisation, en ajoutant un entraînement en résistance. Cela comprenait Hardy faisant des pompes contre Pnut, la lutte contre les bras et, le plus extrême, soulever des poids avec son les dents pour construire ses muscles du cou.

Ajouter encore plus de taille pour Bane

Les transformations de Hardy sont uniques. Il ne devient pas simplement plus grand ou plus petit, mais sa forme corporelle semble être en constante évolution, aussi adaptable que son comportement artistique. Cela se résume à deux éléments: la masse musculaire et la graisse corporelle. Bronson avait besoin de vrac pur, alors que guerrier définition et athlétisme requis. Comme le méchant masqué Bane dans Le chevalier noir se lève, Hardy devait paraître plus grand que nature, résultat obtenu en intégrant encore plus de taille à son physique déjà musclé.

Pour capturer adéquatement le méchant bagarreur et claquant de Batman, Hardy ajouté un total de 30 livres, ce qui porte son total à près de 200 livres - un énorme 50 livres de plus queBronson. Semblable à son Bronson plan, objectif de Hardy inclus «beaucoup de graisse et de ruse» sans formation cardio était nécessaire. Le régime alimentaire aurait été le facteur le plus important pour ajouter autant de masse en peu de temps, avec un surplus calorifique élevé. Cependant, avec une augmentation de la masse musculaire limitée à un maximum absolu de une demi-livre par semaine, Hardy aurait probablement entrepris une«vrac sale» - le terme donné pour prendre autant de poids en aussi peu de temps, avec une augmentation graisse et muscle. Le régime de Hardy n'aurait pas trop changé. Cependant, le cardio restreint nécessite également une fréquence cardiaque inférieure pendant l'entraînement en résistance. Il est probable que Pnut aura augmenté le temps de repos entre les séries de trois à cinq minutes, en se concentrant sur entraînement basé sur la force devant l'endurance.

Perdre de nouveau de la masse pour Max

Mad Max: Fury Road n'est pas le premier film qui me vient à l'esprit en pensant au voyage de sculpture corporelle de Hardy, car Max Rockatansky n'est pas un personnage particulièrement déchiré. Faire fondre Hardy dans le chaos insaturé et déshydraté de la friche post-apocalyptique de George Miller a nécessité une perte de poids considérable de 30 livres - la même quantité gagnée pour Bane. Sans besoin d'intimidation ou d'athlétisme, quel était le look souhaité? «Imaginez un loup affamé. Ou comme quand tu mets un chat dans le bain, ' il a dit Collisionneur. «C'est le genre de gars qui ne va pas bien. Je dois donc créer cette réalité. »

La préparation était loin des heures et des heures de greffe pour guerrier. Bien que Hardy ait entrepris une formation de cascadeur pour s'adapter à l'utilisation des effets pratiques par Miller, Hardy a atteint son objectif avec «le tabagisme et un repas par jour». Une fois le poids perdu, l'étape suivante consistait en trois ou quatre mois d'entraînement au combat. Il n'y avait pas non plus de repos une fois que les caméras tournaient. 'C'est un tournage très physique, de l'entraînement aux six mois sur le terrain', il a dit Fitness pour hommes. «Tu étais physiquement actif, toute la journée, tous les jours.

Trouver son venin intérieur avec MMA

Nous arrivons donc au point critique de cet article: comment Tom Hardy a-t-il été déchiré pour jouer à Venom? Au moment de la production a commencé en octobre 2017, Hardy était déjà un professionnel chevronné de l'adaptation de son corps. Il avait déjà suivi une formation approfondie pour guerrier. Il savait déjà se dépasser. Donc, la réponse courte est, Hardy a été déchiré en appliquant des outils qu'il avait accumulés au fil des années de dur labeur, sans solution miracle ou ingrédient magique.

Malgré l'expérience précédente, Hardy avait toujours besoin des conseils de combattant professionnel MMA Nathan Joneset l'entraîneur personnel Mark Mene. Il s'est entraîné dans une combinaison de boxe, de MMA et de kickboxing. A en juger par une vidéo de sparring Jones posté sur Instagram, Hardy s'est rapidement adapté au défi. «Il a le pouvoir. J'aime ça. Il a ce combat en lui, ' dit le combattant poids welter britannique Jones. Ce combat est crucial pour garder Hardy motivé lorsque les choses deviennent difficiles. Sa routine s'étale sur cinq jours par semaine - dont certains jours avec deux séances.

Hardy a beaucoup à faire, étant donné la formidable réputation de Venom en tant que Le plus grand ennemi de Spider-Man. Mais compte tenu de la capacité de l'acteur à s'engager pleinement dans un rôle, mentalement et physiquement, il ne devrait y avoir aucun doute. Le formateur Mene est d'accord. `` Le monde va voir le supervillain le plus sombre et le plus puissant que Marvel ait jamais créé '' il a dit. Peter Parker, attention ...

rouge à lèvres harley quinn

Les changements ont fait des ravages sur son corps ...

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La publicité entourant la préparation de Hardy pour Venom a été limitée à son régime d'entraînement, avec peu de mots sur son alimentation ou sa composition corporelle. Bien qu'il soit clair qu'il est toujours en forme de combat, cela pourrait être dû à une décision consciente d'arrêter de pousser son corps aux extrémités. 'J'ai probablement trop endommagé mon corps', dit-il Raconté La bête quotidienne. «Je ne suis que petit! Si je continue de prendre du poids, je m'effondrerai comme un château de cartes sous trop de pression.

Bien que dans sa jeunesse, Hardy ait trouvé le processus supportable, ses années avancées nécessitent une approche plus mesurée de la formation. `` Lorsque vous atteignez la quarantaine, vous devez être plus attentif à la formation rapide, à la prise de poids et à la physique '', a-t-il déclaré. À Hollywood, les horaires conflictuels sont souvent un problème: Hardy a passé trois mois à s'entraîner pour Bane tout en filmantSans foi ni loi. «Passer d'un extrême à l'autre a un coût. Je n'ai pas endommagé mon corps, mais je suis certainement un peu plus endolori qu'auparavant.

... mais il pourrait y avoir d'autres transformations à venir

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Des années ont passé depuis la décision consciente de Hardy de se muscler pour atteindre les sommets vertigineux de l'élite hollywoodienne. Les transformations physiques ne sont plus nécessaires. Le travail est terminé. Hardy a prouvé que sa finesse d'acteur dépasse de loin sa silhouette esthétique: sa performance en tant que John Fitzgerald en 2015 Le revenant gagné un Nomination aux Oscars du meilleur acteur dans un second rôle; il a dépeint de manière convaincante les deux jumeaux Kray Légende;temps d'écran commandé dans Locke;une franchise extrêmement populaire et richement décorée Mad Max: Fury Road;et en partenariat avec l'un des réalisateurs les plus talentueux du cinéma, Christopher Nolan, dans Début, Le chevalier noir se lève, et Dunkerque.

Hardy ne le fait pas avoir de se transformer physiquement pour gagner des rôles. Mais cet homme vit et respire son dévouement. Il a confirmé que son prochain rôle en tant que gangster infâme Al Capone dans le biopic de Josh Trank en 2019, Fonzo, implique définitivement une transformation. 'Il avait perdu beaucoup de poids avant de mourir parce qu'il souffrait de syphilis et se détériorait', il a dit La bête quotidienne. `` Ce n'est pas le classique Al Capone que vous envisagez nécessairement avec la silhouette. '' Comme toujours, Hardy reste non conventionnel.

Ce n'est pas garanti qu'Al Capone sera la dernière transformation de Tom Hardy non plus. Le gars maigre est devenu un bagarreur costaud, le toxicomane est devenu un acteur athlétique, Hardy est à la maison pour donner du sang, de la sueur et des larmes à la cause de la transformation. Et si des transformations accompagnent le territoire, comment pourrait-il jamais dire non?